El embarazo es un momento muy emotivo. No solo estás viviendo una nueva etapa en tu vida, sino que tu cuerpo está experimentando cambios increíbles, tanto físicos como hormonales. Es completamente normal sentirse ansiosa, especialmente cuando el embarazo trae consigo incógnitas.
Sigue leyendo para aprender consejos para afrontar el miedo y la ansiedad durante el embarazo. También puedes... Visita La preocupación de una mujer para servicios y apoyo durante el embarazo temprano.
Consejos para superar el miedo y la ansiedad
Identifica tus miedos
¿De qué tienes miedo? A menudo, podemos tener una sensación general de miedo, pero no damos los pasos necesarios para profundizar y ver la verdadera causa.
¿Tu miedo está relacionado con problemas médicos, tu decisión de embarazo o tus finanzas? Puede que te preocupen algunos aspectos, pero no otros. Identificar el miedo exacto te ayudará a determinar cómo empezar a abordarlo.
Enfrentando la ansiedad
La ansiedad es un poco diferente del miedo. Se centra más en la tensión y la preocupación constante por lo que podría suceder. Para ayudar con la ansiedad durante el embarazo, aquí tienes algunas medidas que puedes tomar.
- Rodéate de un equipo de atención confiableEl equipo de Atención al Paciente de Woman's Concern es una excelente opción inicial tras descubrir que está embarazada. Monitorearán su salud durante todo el embarazo. Puede contactarlos si le preocupan sus síntomas.
- Hablar con amigos y familiares sobre sus experiencias durante el embarazo. Pregúntales si sintieron miedo o ansiedad y cómo encontraron alivio.
- Asistir a clases para cualquier etapa del embarazo y posteriores que le preocupe... AWC tiene un excelente programa de clases de Salud y Seguridad donde puede aprender sobre el embarazo, el posparto y más.
- Revisa tus finanzas y hacer un plan. Hay muchos recursos y organizaciones disponibles para ayudarte. Si no tienes seguro, investiga Seguro de enfermedad para garantizar que sus costos de atención estén cubiertos.
- Encuentra un sistema de apoyoPodrías hacerte amiga de otras mujeres en tus clases o sentirte alentada por tus amigos y familiares. También existen grupos de apoyo para mujeres que enfrentan embarazos inesperados.
- CuídateDormir lo suficiente, beber agua y comer sano favorecerán tu salud física y mental. Reduce el estrés al máximo.
- Disfruta de tus aficiones. Hay muchos pasatiempos que puedes practicar durante el embarazo como una forma saludable de desestresarte. Intenta caminar y disfrutar de la naturaleza. Los pasatiempos ofrecen salidas saludables al estrés y pueden ayudarte a olvidarte de la ansiedad.
- Busca ayuda Si siente que su ansiedad es incontrolable, un consejero profesional podría ser su mejor opción. Su salud mental es importante, y la terapia puede brindarle consuelo.
La preocupación de una mujer se preocupa por ti
Sabemos lo difícil que puede ser emocionalmente el embarazo y estamos aquí para ayudarte.
A Woman's Concern ofrece pruebas de embarazo gratuitas, ecografías, clases educativas, apoyo y mucho más, para que usted se sienta preparada para su embarazo.
El miedo y la ansiedad no tienen por qué dominarnos. Póngase en contacto con nosotros hoy para programar una cita gratuita y confidencial para confirmar su embarazo y discutir sus opciones y recursos con un miembro atento del equipo.
